Līga Balode - Manas veselības stāsts

Līga Balode ir medicīnas doktore, uztura speciāliste, pētniece un RSU docente. Viņas ikdiena ir darbu, pētījumu un jaunatklājumu pilna, taču līdzās tam visam viņas vaigos ir veselīgs sārtums, prāts meklē jaunus ceļus - kā izglītoties un acis mirdz ar atklājējas degsmi.

Vai Tev nekad nav gribējies pajautāt uztura speciālistam vai augstskolas pasniedzējai, vai tiešām tā teorija, ko viņa tik aizrautīgi stāsta lekcijās, ir arī viņas dzīvesstils? Mēs intervējām un vērojām mūsu eksperti Līgu un gribam Jums pastāstīt viņas stāstu - to cik vienkārši un nepiespiesti iespējams mīlēt sevu ķermeni un dzīvot veselīgi bez piepūles.

Līga, vai uzskati sevi par veselīgu cilvēku?

 - Es cenšos ievērot veselīgu dzīvesveidu, dažkārt gan sanāk grēkot, bieži tas notiek laika trūkuma dēļ, tomēr ikdienā piedomāju gan pie veselīga uztura, gan fiziskajām aktivitātēm.

Vai šobrīd sporto? Vai esi kādreiz nodarbojusies ar kādu sporta veidu?

Pašlaik manas fiziskās aktivitātes ir diezgan ierobežotas - apmeklēju pilates un kalanētikas nodarbības. Bet mana šī gada apņemšanās ir atrast vairāk laika sportošanai. Iepriekš, lai gan nekad neesmu nodarbojusies ar kādu sporta veidu, manas fiziskās aktivitātes bija tautiskās dejas aptuveni 20 gadu garumā, sākotnēji pašai dejojot, vēlāk vadot deju kolektīvu pirmskolas vecuma bērniem. Ir fantastiski strādāt ar mazajiem, viņi pretī sniedz neviltotu labestību. Un dejas nodrošina pamatīgu fizisko slodzi, trenē izturību un galvenais izrotā seju ar smaidu.

Kāds ir Tavs mīļākais,vienkāršais vingrojums?

Mani iemīļotākie vingrinājumi, ko veicu mājās, ir dažāda veida stiepšanās, ko cenšos regulāri veikt.

Mēdz teikt, ka rīts ir dienas svarīgākais brīdis. Kādas ir Tavas brokastis?

Mana diena bieži sākas ļoti agri – ap plkst. 5:00 no rīta.

"Brokastis ir obligāta

manas ikdienas

ēdienreize,

ko nekad neizlaižu.

Parasti ēdu pilngraudu pārslu musli bez cukura kopā ar dabisko jogurtu un vienmēr – zaļo tēju. Tas nodrošina enerģiju visam rīta cēlienam.

Kas Tavuprāt ir veselīga dzīvesveida priekšnoteikums?

Veselīga dzīvesveida priekšnoteikums ir dzīvot saskaņā un harmonijā ar sevi, izvēlēties sabalansētu uzturu un galvenais – kustēties – , jo, kā saka „kustība ir dzīvība”.

Ko Tu saproti ar vārdu fitness?

Fitness ir dažādas fiziskās aktivitātes, kas tiek veiktas, lai nostiprinātu vai uzlabotu veselību un pašsajūtu.

Mans skaistuma un labsajūtas priekšnosacījums ir

glāze remdena ūdens no rīta 

un

vakaros pēc garas dienas – silta vanna ar piena piedevu, kas nomierina prātu un mīkstina ādu.

Vai kādreiz pieļauj savā dienā kādu neveselīgu krāpšanos? 

Visbiežāk ar neveselīgu pārtiku nākas „krāpties” visaizņemtākajās dienās, kad neatliek laika mierīgai pusdienošanai, tad steigā sanāk paķert dažādus šokolādes batoniņus, kas uz brīdi piepilda kuņģi. Tomēr mans ieteikums pašai sev un arī citiem, ja zinu, ka nākamā diena būs skrienoša, cenšos iepriekš sagatavot veselīgus našķus, ar kuriem dienas laikā varētu remdēt izsalkumu – augļus, riekstus vai kādu „aiztaisāmu” piena produktu (dabiskos jogurtus, Piena spēku u.c.).

Kas Tev sagādā lielāko prieku?

Vislielāko prieku ikdienā man rada sajūta, ka esi izdarījis kādam ko labu – kaut vai vienkārši uzsmaidījis saskumušam cilvēkam un pretī saņēmis to pašu.

Tavs padoms tiem, kas vēlas pievērsties veselīgam dzīvesveidam?

Tiem, kas ir apņēmušies ko mainīt savā ikdienas dzīvesveidā, iesaku sākt lēnām, maziem solīšiem, tuvojoties lielajam mērķim, un sajust labsajūtu un gandarījumu, par kuru Tev pateicas Tavs ķermenis.

Lasi vairāk par Līgas profesionālo ceļu, uzturu un fizioloģiju.